O zdrowie należy dbać. To fakt. Na pewno niejednokrotnie życzyłeś komuś „Dużo zdrowia”? Ale czy Ty i Twój rozmówca myśleliście o tym samym? Czy składając życzenia, myślałeś o kondycji fizycznej czy psychicznej?
Czy wiesz ilu zdrowych ludzi chodzi na siłownię? Biega, jeździ na rowerze lub chodzi na basen? Ilu z Twoich znajomych i rodziny codziennie trenuje swoje ciało? Myślisz o tym codziennie, jak wszyscy. Wiesz już zatem, że sport ma dobry wpływ na Twoje życie, dzisiaj i w przyszłości. A co wiesz o swojej kondycji psychicznej? Pomyślałeś kiedyś, że może warto, a nawet trzeba, trenować swój mózg? Trenować go tak, jak trenujesz mięśnie brzucha czy swój kręgosłup.
Jak to zrobić? Jednym ze sposobów jest zastosowanie terapii EEG Biofeedback. Choć w Polsce ta metoda nie jest na razie tak popularna, jak powinna, zmiana tego myślenia, pozostaje tylko kwestią czasu. Każdy oddział rehabilitacji, szpital czy gabinet rehabilitacyjny powinny posiadać sprzęt do terapii EEG Biofeedback. W gabinetach neurologicznych NEURODIAGNOSTYKI możesz zapisać się na cykl treningów EEG Biofeedback, prowadzony przez wyszkolonych terapeutów. Może warto spróbować?
Zapytaliśmy specjalistkę, Annę Dorn-Baranowską, Wykładowczynię Centrum Edukacji AKSON i certyfikowaną trenerkę terapii EEG Biofeedback, dlaczego warto poddać się terapii EEG Biofeedback
OPINIA SPECJALISTKI
EEG BIOFEEDBACK DLACZEGO WARTO?
EEG Biofeedback to metoda regulacji czynności bioelektrycznej mózgu, oparta na monitorowaniu fal mózgowych w czasie rzeczywistym, która pozwala na świadome wpływanie na aktywność mózgu. Dzięki zaawansowanej technologii, użytkownicy mogą nauczyć się regulować swoje stany psychiczne i emocjonalne, co prowadzi do wielu korzyści zdrowotnych i poprawy jakości życia.
JAKIE KORZYŚCI PŁYNĄ Z KORZYSTANIA Z TERAPII EEG BIOFEEDBACK?
Poprawa koncentracji i uwagi
EEG Biofeedback jest szczególnie skuteczne w pracy z osobami cierpiącymi na ADHD (badania J.Lubara i Margaret Shouse) oraz innymi zaburzeniami koncentracji. Sesje treningowe pomagają użytkownikom rozwijać umiejętność skupienia się na zadaniach oraz zwiększają zdolność do filtrowania rozpraszających bodźców. Dzięki temu, osoby korzystające z tej metody często zauważają poprawę w nauce i pracy.
Redukcja stresu i lęku
EEG Biofeedback uczy technik regulacji emocji, co jest nieocenione w redukcji objawów lękowych i stresu. Użytkownicy uczą się identyfikować momenty, w których ich mózg wchodzi w stany nadmiernego pobudzenia (podwyższone fale Beta2), i uczą się technik, które pomagają im wrócić do stanu relaksu (fale Alfa). Regularne sesje mogą prowadzić do długotrwałych efektów w poprawie samopoczucia.
Optymalizacja snu
Problemy ze snem są powszechne w dzisiejszym społeczeństwie, a EEG Biofeedback oferuje skuteczne narzędzie do ich rozwiązania. Trening czynności bioelektrycznej mózgu może pomóc w osiągnięciu stanu głębokiego relaksu i snu REM może także znacznie poprawić jakość snu. Osoby korzystające z tej metody często zgłaszają, że łatwiej zasypiają i budzą się bardziej wypoczęte.
Wsparcie w rehabilitacji neurologicznej
EEG Biofeedback może być niezwykle pomocny dla osób po urazach mózgu, udarach czy niedotlenieniu okołoporodowym. Mózg, dzięki neuroplastyczności, posiada zdolność do regeneracji i tworzenia nowych połączeń. Dzięki indywidualnie dostosowanym sesjom, pacjenci mogą pracować nad poprawą funkcji poznawczych, motorycznych i emocjonalnych. Metoda ta wspiera proces rehabilitacji, pomagając w przywracaniu równowagi w funkcjonowaniu mózgu.
Zwiększenie wydajności w sportach
EEG Biofeedback swoje korzenie ma w NASA, gdzie powstał po to by kosmonauci mieli lepszą zdolność oddzielania stresu od logicznego myślenia. Sportowcy i zawodnicy, którzy korzystają z EEG Biofeedback, również potrzebują takiej umiejętności, aby poprawić swoje wyniki. Dzięki lepszemu zarządzaniu stresem i emocjami, mogą osiągać wyższy poziom koncentracji i wydajności. Techniki neurofeedbacku pomagają także w poprawie reakcji na bodźce oraz w utrzymywaniu optymalnego stanu mentalnego podczas zawodów.
Bezpieczeństwo i brak skutków ubocznych
EEG Biofeedback jest techniką naturalną i nieinwazyjną, co oznacza, że nie wiąże się z ryzykiem skutków ubocznych, które mogą występować przy farmakologicznych metodach leczenia. Dzięki temu jest odpowiednia dla osób w różnym wieku, w tym dzieci, młodzieży i dorosłych, którzy chcą poprawić swoje zdrowie psychiczne.
Długotrwałe efekty
Terapia EEG Biofeedback opiera się na neuroplastyczności mózgu, czyli umiejętności tworzenia nowych połączeń przez układ nerwowy. Po terapii połączenia te pozostają w mózgu, więc korzystanie z EEG Biofeedback może przynieść długotrwałe efekty. Nie bez wpływu jest także ćwiczona podczas zajęć autorefleksja, czyli samoświadomość. Osoba, która raz nauczy się rozpoznawać swoje fale mózgowe (czyli określone stany psychofizyczne) zostaje z tą umiejętnością do końca życia.
Użytkownicy, którzy regularnie uczestniczą w sesjach, często zauważają, że umiejętności nabyte podczas treningów pozostają z nimi na dłużej, co pozwala na lepsze zarządzanie stresem, emocjami i wydajnością nawet po zakończeniu terapii.
AUTORKA: Anna Dorn-Baranowska, Wykładowczyni Centrum Edukacji AKSON i certyfikowana trenerka terapii Biofeedback EEG
